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孕前補充營養6個妙招

2019/06/07 来源:阳江信息港

导读

孕前补充营养6个妙招(图)孕前营养充电6个妙主张1.合理使用避孕藥物准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体

  孕前补充营养6个妙招(图)

  孕前营养充电6个妙主张

  1.合理使用避孕藥物

  准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

  2.增加精子和卵子的活力

  夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。

  3.生活中一定要注意补水

  身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

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