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孕期保健重点注意12事项

2019/09/17 来源:阳江信息港

导读

孕期要做好各种保健,那么关键的保健是哪些呢?在这里,亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们,孕期保健重点要注意以下这12事项,只有注意了这12个事项,

孕期要做好各种保健,那么关键的保健是哪些呢?在这里,亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们,孕期保健重点要注意以下这12事项,只有注意了这12个事项,才会有效的保证胎儿的健康发育。

要做好各种保健,那么关键的保健是哪些呢?在这里,亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们,孕期保健重点要注意以下这12事项,只有注意了这12个事项,才会有效的保证胎儿的健康发育。

1、不、不超重

期间是不适宜减肥的,因为,如果孕妈咪以或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响宝宝的健康。

*的方式是在怀就把体重控制在理想标准内。

*怀孕期间如果体重过重的妈妈,要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。

*一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠等并发症,建议妈妈询问专业的营养师,而不是使用不安全的方式来减肥。

2、孕期多活动

怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

只要没有特殊的疾病问题,每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妈咪也能进行、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

、不可过度劳累

*如果太过劳累可能造成出血、等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、、母亲身体不适的问题。

*如果母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的感觉,尽快卧床休息。

*若已经出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即。

怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。专家表示,可以改变自己的心态,不要像孕前一样要求自己,给自己适时的喘口气。

4、心情愉快很重要

母亲与胎儿是一体的,当母亲心情平和、愉快时,身体就会保持健康、平稳的状态。相反地,如果母亲情绪激动,心跳会加快、血流也会改变,腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。

现今有越来越多的人重视胎教的重要性,专家们认为,如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎儿的降临,那么整个孕产过程会比较顺利,也能生下健康、好脾气的宝宝。

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