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土豆居然有這種新的吃法土豆能留住歲月的腳

2019/05/02 来源:阳江信息港

导读

土豆是一種營養價值極其豐富的食品,而且它可以說是物美價廉,不管作為蔬菜還是主食都能讓我們吸收到更多的營養價值,并且土豆能提高身體免疫力,對于

土豆是一種營養價值極其豐富的食品,而且它可以說是物美價廉,不管作為蔬菜還是主食都能讓我們吸收到更多的營養價值,并且土豆能提高身體免疫力,對于減肥還有一定的幫助,但是土豆的吃法也是多種多樣的,能夠滿足不同人對飲食的要求,下面一起了解一下土豆的很多種吃法。

一、土豆的功效与作用有哪些呢

功效一:土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优良纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

健康提醒:吃土豆也有忌讳的

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

效果二:土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩,由于它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄取,可以让身体把过剩脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

功效3:土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

效果4:土豆能吃出好性情

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引发的食品酸碱度失衡。

功效5:土豆能调整虚弱的体质

土豆不但不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

2、土豆的吃法

酸菜土豆汤

材料:老坛酸菜适量(根据个人喜好而定放入量)土豆,植物油,盐,鸡精,凉开水

做法,土豆切丝待用,锅里放入植物油烧热放入土豆丝炒和酸菜翻炒,差不多快熟时加入凉白开烧开,在放入盐可鸡精,在煮一下,就可以出锅了,这样一到开胃可口的酸菜土豆汤就做好了。

老干妈老奶洋芋

材料:土豆两三个,老干妈豆干适量,植物油,盐,鸡精,葱花

做法:将土豆去皮切片蒸熟压抑成泥,在锅里翻入植物油烧热放入老干妈和葱花翻炒,知道出香味加入事先准备好的土豆泥,继续翻炒,待快出锅放入盐和鸡精,在炒一会,就可以出锅了,这个菜特别适合老年人和孩子,以及肠胃不好的人适用。

红烧牛肉马铃薯

原料: 牛肉,马铃薯,酱油,精盐、葱段、姜片各适当。

做法:将牛肉洗净,切成小方块;土豆洗净,削去皮,切成滚刀块。锅置火上,下入牛肉,酱油炒之,加入葱、姜、酱油,并加入水浸过肉块,盖上锅盖,用文火炖至肉快烂时,加入精盐、马铃薯放入再炖,炖至肉、马铃薯酥烂而入味时即成。

酸辣土豆丝

原料: 土豆两三个、小辣椒、花椒、蒜瓣。植物油,盐,鸡精,白醋

做法:先把土豆去皮切丝,再把青红椒切丝,蒜瓣切粒。土豆丝切好,过冷水去淀粉,这样炒出的菜口感脆。准备好盐和白醋,油温热时,把花椒粒放进去,炸出香味,花椒一定要捞出不要,油热时,把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。倒入土豆丝,掂锅翻炒几下。倒白醋,放盐,再翻炒几下,使盐味更匀。起锅装盘,一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就做成了,开味下饭。

三、土豆不正确不健康的吃法你知道吗

1、吃土豆皮变绿的土豆

很多人看着土豆皮变绿了也照吃不误,但变绿的土豆则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时吃土豆千万要谨慎,不仅需要削皮,还要多切去一些果肉,把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部份较大或者已经长芽,这样的土豆就不要吃了,否则很容易食物中毒.

2、土豆和西红柿吃。

土豆的吃法很有讲究,平时如果不注意,即便土豆是好的,但吃的时候和其他食品搭配不当,那末吃了也会不健康,其中,为常见的就是和西红柿一起吃,由于土豆会在胃肠内形成较多的盐酸,而太过于强烈的酸性会让西红柿因无法溶于水而沉淀,从而使人们吃后消化不良,没有食欲。

3、土豆跟香蕉同吃

吃香蕉又吃土豆,一起吃会使脸上出现雀斑。

4、土豆与石榴一起吃

土豆和石榴一起吃很危险,吃太多的会容易引发食物中毒,但这通过吃韭菜水解毒。

经过对于土豆不健康的吃法的了解,希望大家在日后吃土豆时可以多注意,千万不能认为能吃的食物都可以一起吃,以避免出现消化不良、生雀斑等事情,给生活增加麻烦,否则,严重的乃至还食物中毒,这样会给自己的健康身体带来威胁。

5、柿子+土豆

吃了土豆,人的胃里会产生大量盐酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,既难以消化,又不易排出。

四、多吃土豆的5大好处

1、对糖尿病的积极作用

那些患有糖尿病总是担心提高血糖水平,使他们避免土豆的自然糖分。其实,这是不必要的,把土豆这类营养丰富的食物纳入到主食当中,会帮助糖尿病人控制血糖。土豆有高饱腹感而且升血糖的速度很慢。常见的想法是土豆引起体重增加,实际上土豆的热量并不高。土豆能够降低胆固醇水平。

2、缓解瘀伤

几个世纪以来,土豆已用于治疗扭伤,跌打损伤,溃疡,甚至烫伤,协助在愈合进程。它们也可以减少发病的皮肤疾病的影响。为了缓解外部炎症,只需擦生土豆于患处,其中包括在口腔中的溃疡。有研究表明,土豆是一种用来对抗子宫和前列腺癌的抗癌食品。土豆还有助消化,防治心脏疾病的风险,并避免常见的疾病的功效。

3、减缓压力

压力对身体和心灵的损害可以通过摄取土豆得到减缓,土豆含有维生素B6,能够增加肾上腺素的激素,也能减轻压力,帮助大脑放松和睡眠。

4、纤维含量高

吃高纤维食品可以是到达瘦身成功的途径之一。土豆是一个的高纤维食物,并适量食用的原料之一。虽然土豆可能对你的健康有益,但是如何来吃才是至关重要的。作为低油低盐的主食所有营养价值的途径之一。

5、健康皮肤

治疗皮肤疾病,土豆是一种廉价和自然的方式来看待你的。尝试土豆汁面通过局部应用它,或者用土豆片上眼睑,以减少黑眼圈和浮肿的出现。

土豆是一种营养价值极其丰富的食品,而且它可以说是物美价廉,无论作为蔬菜还是主食都能让我们吸收到更多的营养价值,并且土豆能提高身体免疫力,对减肥还有一定的帮助,但是土豆的吃法也是多种多样的,能够满足不同人对饮食的要求,下面一起了解一下土豆的很多种吃法。

1、土豆的功效与作用有哪些呢

功效1:土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食品。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优良淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

健康提醒:吃土豆也有忌讳的

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

效果二:土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食品中脂肪含量的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把过剩脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得修长起来。

认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

功效3:土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

效果4:土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引发的食品酸碱度失衡。

功效五:土豆能调剂虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长时间服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺少的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

2、土豆的吃法

酸菜土豆汤

材料:老坛酸菜适量(根据个人喜好而定放入量)土豆,植物油,盐,鸡精,凉开水

做法,土豆切丝待用,锅里放入植物油烧热放入土豆丝炒和酸菜翻炒,差不多快熟时加入凉白开烧开,在放入盐可鸡精,在煮一下,就可以出锅了,这样一到开胃可口的酸菜土豆汤就做好了。

老干妈老奶洋芋

材料:土豆两三个,老干妈豆干适当,植物油,盐,鸡精,葱花

做法:将土豆去皮切片蒸熟压制成泥,在锅里翻入植物油烧热放入老干妈和葱花翻炒,知道出香味加入事先准备好的土豆泥,继续翻炒,待快出锅放入盐和鸡精,在炒一会,就可以出锅了,这个菜特别适合老年人和孩子,以及肠胃不好的人适用。

红烧牛肉马铃薯

原料: 牛肉,马铃薯,酱油,精盐、葱段、姜片各适量。

做法:将牛肉洗净,切成小方块;马铃薯洗净,削去皮,切成滚刀块。锅置火上,下入牛肉,酱油炒之,加入葱、姜、酱油,并加入水浸过肉块,盖上锅盖,用文火炖至肉快烂时,加入精盐、马铃薯放入再炖,炖至肉、马铃薯酥烂而入味时即成。

酸辣土豆丝

原料: 土豆两三个、小辣椒、花椒、蒜瓣。植物油,盐,鸡精,白醋

做法:先把土豆去皮切丝,再把青红椒切丝,蒜瓣切粒。土豆丝切好,过冷水去淀粉,这样炒出的菜口感脆。准备好盐和白醋,油温热时,把花椒粒放进去,炸出香味,花椒一定要捞出不要,油热时,把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。倒入土豆丝,掂锅翻炒几下。倒白醋,放盐,再翻炒几下,使盐味更匀。起锅装盘,一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就做成了,开味下饭。

3、土豆不正确不健康的吃法你知道吗

1、吃土豆皮变绿的土豆

很多人看着土豆皮变绿了也照吃不误,但变绿的土豆则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时候吃土豆千万要谨慎,不仅需要削皮,还要多切去一些果肉,把变绿的部份完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽,这样的土豆就不要吃了,否则很容易食物中毒.

2、土豆和西红柿吃。

土豆的吃法很有讲求,平时如果不注意,即使土豆是好的,但吃的时候和其他食物搭配不当,那么吃了也会不健康,其中,为常见的就是和西红柿一起吃,由于土豆会在胃肠内形成较多的盐酸,而太过于强烈的酸性会让西红柿因无法溶于水而沉淀,从而使人们吃后消化不良,没有食欲。

3、土豆跟香蕉同吃

吃香蕉又吃土豆,一起吃会使脸上出现雀斑。

4、土豆与石榴一起吃

土豆和石榴一起吃很危险,吃太多的会容易引起食物中毒,但这通过吃韭菜水解毒。

经过对于土豆不健康的吃法的了解,希望大家在日后吃土豆时可以多注意,千万不能认为能吃的食物都可以一起吃,以免出现消化不良、生雀斑等事情,给生活增添麻烦,否则,严重的乃至还食物中毒,这样会给自己的健康身体带来威逼。

5、柿子+土豆

吃了土豆,人的胃里会产生大量盐酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,既难以消化,又不易排出。

4、多吃土豆的五大好处

1、对糖尿病的积极作用

那些患有糖尿病总是担心提高血糖水平,使他们避免土豆的自然糖分。其实,这是不必要的,把土豆这种营养丰富的食物纳入到主食当中,会帮助糖尿病人控制血糖。土豆有高饱腹感而且升血糖的速度很慢。常见的想法是土豆引起体重增加,实际上土豆的热量并不高。土豆能够降低胆固醇水平。

2、缓解瘀伤

几个世纪以来,土豆已用于医治扭伤,跌打损伤,溃疡,甚至烫伤,协助在愈合进程。它们也可以减少发病的皮肤疾病的影响。为了减缓外部炎症,只需擦生土豆于患处,其中包括在口腔中的溃疡。有研究表明,土豆是一种用来对抗子宫和前列腺癌的抗癌食物。土豆还有助消化,防治心脏疾病的风险,并避免常见的疾病的功效。

3、减缓压力

压力对身体和心灵的损害可以通过摄取土豆得到减缓,土豆含有维生素B6,能够增加肾上腺素的激素,也能减轻压力,帮助大脑放松和睡眠。

4、纤维含量高

吃高纤维食物可以是到达瘦身成功的途径之一。土豆是一个的高纤维食物,并适量食用的原料之一。虽然土豆可能对你的健康有益,但是如何来吃才是至关重要的。作为低油低盐的主食所有营养价值的途径之一。

5、健康皮肤

医治皮肤疾病,土豆是一种便宜和自然的方式来看待你的。尝试土豆汁面通过局部运用它,或者用土豆片上眼睑,以减少黑眼圈和浮肿的出现。

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